IL TRAINING AUTOGENO NELLO SPORT

di Roberto Giacomelli

Il Training Autogeno, terapia autogenerante, è da quasi un secolo utilizzato con successo nella cura delle patologie psicosomatiche, dell’ansia e dei disturbi dovuti ad alto livello di stress. Senza gli effetti collaterali degli psicofarmaci ristabilisce una buona qualità di vita, agendo non come un sintomatico, che sopprime solamente l’effetto ultimo del disagio profondo, ma sulla causa della sofferenza interiore.

Disturbi da attacchi di panico, emicranie, gastriti, stati ansiosi e altre malattie migliorano sensibilmente o scompaiono in tempi ragionevolmente brevi se la pratica del Training Autogeno è corretta e costante. Questa potente arma della mente non è di valido aiuto solo in terapia, ma anche per coloro che vogliono migliorare le prestazioni psicofisiche.

Soggetti sani traggono grande giovamento dallo stato di rilassamento profondo generato durante la seduta di Training Autogeno. Si accelera il recupero sulla fatica prodotta negli allenamenti più duri, si attenua sensibilmente la dolenzia muscolare, le infiammazioni e si sciolgono contratture dolorose.

La concentrazione dell’atleta e la velocità di esecuzione di qualsiasi gesto tecnico sono esaltate in un soggetto calmo e rilassato, in colui che riesce a dominare lo stress del pregara. Un’ottima preparazione può essere vanificata da un livello di tensione troppo alto, dall’ansia da prestazione. Gli ottimi risultati dell’allenamento non si ripetono in gara se l’atleta e ansioso. La forza esplosiva, il fiato, la resistenza allo sforzo vengono meno quando gli ormoni dello stress si scaricano violentemente nel torrente sanguigno. Tutti abbiamo avuto il fiato corto e difficoltà di concentrazione ed esecuzione di compiti normalmente semplici dopo uno spavento o in una situazione altamente stressante.   E’ molto più facile dare il meglio di sé in un ambiente tranquillo, tra persone conosciute, assistiti dal preparatore, che nella concitazione della gara, con avversari aggressivi ed agguerriti, giudici severi e un pubblico urlante. Anche per il praticante amatoriale, non agonista, il miglioramento delle performances è fonte di soddisfazione ed è fortemente motivante al successo. Quindi qualsiasi sportivo che migliora costantemente i risultati, soprattutto il principiante, ha un rinforzo positivo che lo farà impegnare maggiormente, che lo appagherà, scongiurando l’abbandono della pratica sportiva, statisticamente elevato proprio tra gli esordienti insoddisfatti. Un indubbio vantaggio per il praticante che non tornerà alla devastante vita sedentaria e per tecnici e società sportive che manterranno ed incrementeranno il numero dei soci fedeli.

Allenarsi al meglio fa bene alla salute e all’allenamento! Perché non sfruttare quei mezzi naturali e privi di costi aggiuntivi che esaltano le nostre capacità? Col Training Autogeno avremo prestazioni migliori, saremo atleti più forti e concentrati, liberi dall’ansia e dalla paura della gara o dell’insuccesso nella pratica amatoriale.

Il Training Autogeno è l’addestramento al rilassamento e la terapia antistress per eccellenza, ma soprattutto è la via d’accesso all’inconscio e ai poteri della mente. Lo sportivo potrà attingere ad un serbatoio recondito di energie profonde: forza, esplosività, velocità, percezioni cinestetiche sono sotto il controllo di zone del cervello che possiamo raggiungere solo con una tecnica specifica. Con il Training Autogeno la impareremo e otterremo risultati impensabili.

Più concentrazione, memoria, lucidità, forza mentale che si traduce in aumento di prestazioni. Il potere della mente che condiziona il corpo, una rivoluzione interiore non solo per gli sportivi, ma per tutti coloro che cercano la salute ed il centro di se stessi.

Nato come tecnica terapeutica, oggi è uno stile di vita, autoaddestramento virtuoso alla salute e al miglioramento della qualità dell’esistenza.